痰多可堵塞氣管　物理治療師教你深呼吸法排痰

踏入秋季，不少人會出現痰多等呼吸道問題，尤其是患上傷風感冒、或患哮喘、長期吸煙等人士，更容易感到呼吸道不適。有物理治療師表示，胸肺科物理治療有助紓緩這些呼吸道徵狀，一些簡單的技巧如深呼吸、對着熱水呼吸等，都有助排出氣管中的痰，嚴重者亦可由專業人士「拍痰」，紓緩痰多問題。

呼吸道問題 物理治療助解救

一般人以為物理治療師治療痛症、或復康治療，但胸肺科物理治療也可紓緩痰多等呼吸道問題，例如上呼吸道感染、哮喘、手術氣管受麻醉藥刺激而增加分泌，都可以透過物理治療紓緩。註冊物理治療師周毓輝表示，上呼吸道感染、氣管炎、肺炎等，令呼吸道分泌痰增多，影響呼吸，但物理治療中有簡單技巧，就能紓緩痰多問題。

他說，痰多人士可嘗試深呼吸，令氣管的纖毛將痰推到咽喉位置，令人更易將痰排出體外。不過，深呼吸亦有技巧，要採用橫膈膜式呼吸，

要呼吸至肚皮脹起，再放鬆將氣體排出，呼吸3至5次，休息半分鐘後再重複，做2至3組，一般可隔3至4小時做一次，痰多的話可每小時做一次。注意不要呼吸到肩膀收縮，這樣呼吸並非有效氣體循環。

對於痰黏稠的人士，周建議，患者可對着一杯暖水呼吸，水氣可令氣管濕潤，更易排出痰，亦因為有暖空氣進入肺部，有助放鬆氣管，減低溫差對氣管的影響。

情況嚴重 靠專業人士「拍出」

對於情況較嚴重的患者，亦有專門的物理治療方法應對，如排痰、拍痰等，物理治療師會根據患者肺部結構、痰聚集的位置等，調校患者身體角度，例如會將頭向下，甚至加上拍打動作，令痰容易些排出體外，亦可配合儀器，將痰「震」出來。

周毓輝說，曾有30多歲男患者，因肺部感染，痰量增多，堵塞氣管，令其中一片肺葉未有空氣進入，令患者持續發燒、咳嗽，物理治療師最終用「拍痰」的方式，令他的痰排出體外。不過他提醒，排痰、拍痰等需要經過計算和調校，患者應向專業人士求助，不應自行進行。

周毓輝又表示，近日氣溫變化、天氣乾燥，哮喘患者容易復發，而有吸煙習慣、或以前試過肺部感染的人士亦可能有呼吸道不適，可用手扣着咽喉大力呼吸，方便將痰咳出來。至於患有哮喘的小朋友，他建議，家長可用遊戲形式，助他們多呼氣，例如讓他們吹番梘泡，將小球放在浴缸表面讓子女吹，或用吸管吹杯中的水，都有助紓緩轉季引致的不適。

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